こんにちは。堀ノ内ビレッジの綿貫です。
今年もあと僅かなり、外も寒く羽織る物が1枚くらい欲しいような季節になりました。
今回は、寒さに負けないようにいくつかの体操の種類をご紹介します。
堀ノ内の体操は、身近な物を使って体操を行ってりします。タオルやセラバンド・ボール・新聞紙などを使った体操です。皆さま、真剣な表情で取り組んでいただけております。
そこで、堀ノ内で行っている体操をいくつかご紹介をしましょう！
それでは、さっそくいきましょう！
始めにタオル体操です。タオルを使用して、腕・肩を動かしたり足を動かしたりしています。タオルは、フェイスタオルを使っており両端を掴んで上下に動かしたりしています。また軽く結んで、ポンポン上に投げたりして手首の運動もしております。
次は、セラバンかです。セラバンド体操は、腕・肩・足を動かすために使用しています。両腕でバンドを引っ張りします。膝に巻きつけて開いたり閉じたりという体操もしています。
次は、ボール体操です。ボール体操は、以前に何回かご紹介したかと思いますが、小さなボールを使用して握力や指の体操をしています。握ったり投げたりなどをしております。
最後に新聞紙体操です。新聞紙を足で丸めたり切ったり折ったりと少し難しいですがしっかり足を動かして頑張ってくださっています。
堀ノ内の皆さんは、明るく楽しい1日を過ごしていただいております。
今週もご覧いただきありがとうございました。今後も宜しくお願い致します。
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